戒烟什么时候最难受？
2014-12-24 11:27
玩命不玩心问
由于最近老公老是咳嗽，喉咙还肿痛，吃药打针不断的治疗，为了他的身体健康强制让他戒烟。可是戒烟也不是件容易得事，为了帮他戒烟成功，想了解一下戒烟时什么时候是最难受？最难度过的？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
这要看个人烟瘾和抽烟的时间而定，一般是距抽最后一根烟二十四小时后烟瘾最为强烈，个人习惯抽烟的时间段也是密不可分的如饭后、睡觉前等，这时会心慌难受，口腔干燥，吞咽口水等。在这个时间段只要好好坚持，分散注意力，或是吃一些水果等，家人在此时也可以帮助戒烟者，外出活动、在一起交谈聊天等，帮助他忘记想抽烟的事。等过了这段时间，第二天开始就会好转，只是心理上的依赖。戒烟的关键，只要有较强意志力，坚定不移的恒心就一定能成功。