常喝柠檬水可以减肥吗
2014-12-19 09:52
何必在一起问：
因为我很胖所以一直在寻找各种能够减肥的方法。我朋友推荐我喝柠檬水。说可以起到减肥的作用。那喝柠檬水到底能不能减肥？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
柠檬作为人们很喜爱的食物之一，好处是极多的。多数被人们所熟知的好处就是它的美容功效。常吃柠檬可以起到美白祛斑，养颜滋润肌肤的功效。当然柠檬的功效还远远不止这些。近些年来，人们逐渐发现柠檬是可以用来减肥的。而且效果经过证实也是不错的。
平时可以饮用柠檬蜂蜜水来达到减肥的作用，也可以购买无糖柠檬片食用。
柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
温馨提示：不过有一点需要注意。吃柠檬最好在晚上睡觉前。因为柠檬进入人体后一旦人们接触阳光，就会容易使肌肤变黑。反而达不倒美白的效果。